1. 保持身材秘诀一：早餐不能少 早餐是每天的能量来源，不吃早餐会导致整天精神不佳，对身体也不健康。白天活动多，容易消耗卡路里。如果晚上才进食，反而容易发胖。
2. 保持身材秘诀二：选择适合的内衣裤 为了保持完美的身材，选择合适自己体型的内衣裤很重要。如果尺码太大，很难察觉自己的体重增加；但如果尺码太小，会把赘肉挤出来，使身材更难看。
3. 保持身材秘诀三：避免频繁穿高跟鞋 追求美感的许多女性每天都穿高跟鞋，但这样走路时重心会向外倾斜，对骨骼不好，还会扭曲身材，容易导致拇指外翻和鸡眼等问题。
4. 保持身材秘诀四：不要习惯跷脚坐 很多人习惯跷脚坐或者脚交叉坐，久坐会对体型产生不良影响，因为这样容易导致盆骨弯曲，肌肉位置不正确，身材也会变得难看。
5. 保持身材秘诀五：注意睡眠姿势 最佳的睡眠姿势是仰卧，让身心放松自然入睡，能够获得更好的睡眠质量。侧睡时如果姿势不正确，会对脊椎和内脏产生不良影响，趴着睡会给心脏带来压力。
6. 保持身材秘诀六：多进行浸浴 沐浴可以促进新陈代谢和身心放松，尤其是浸浴效果更好。全身浸泡在热水中，效果比普通沐浴更好。如果有时间，可以悠闲地进行浸浴，舒缓所有的压力。
7. 保持身材秘诀七：12点前入睡 每晚睡眠时期是人体各种激素分泌最旺盛的时候。如果在这个时间熬夜，会导致内分泌失调，晚上吃夜宵也对身材和皮肤造成损害。