身边有许多身材很好的人，他们都有一个共性，那就是控制自己的食量。无论什么时候，他们都不会让自己暴饮暴食，而且他们还有健康的生活习惯和作息时间。
有时候，我们可能会有一个误解，认为不吃肉就会瘦，只吃主食、蔬菜和水果。然而，适量食用肉类对女性的精力和气色都有好处，因为肉类含有血红素。而像馒头、面条、米饭等主食则富含大量碳水化合物，吃得过多才会导致发胖。
此外，女性要多参加运动。每次吃完饭后，不要直接躺下或坐着不动，可以出去散个步，健身、瑜伽或者做家务。我们常说“好吃懒动”，仔细观察身边的人，你会发现那些好吃懒动的人基本都比较胖，相反，勤快的人反而较为苗条。
很多人减肥都没有坚持下来，往往是因为他们虽然制定了计划，但很快就放弃了，缺乏自律性。结果就是越减越胖。
想要保持苗条的身材，首先要制定一个合理的饮食和运动计划，并将其贴在家中显眼的位置，严格遵守。如果怕自己控制不住，除了必需的食品，其他的都不要购买。另外，还要摒弃懒散的生活状态。
总之，控制饮食、增加运动，这是保持好身材的关键。有人说，女人要把减肥当作一辈子的事业。如果姑娘们想变得越来越美，就必须具备这种精神。