憋气运动减肥有哪些风险(憋气运动减肥的风险)?

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用户回答
无氧呼吸会造成乳酸在肌肉中积聚,导致肌肉酸痛。但是仅仅进行无氧运动无法达到减肥的目的。我建议你尝试一些有氧运动,例如慢跑。此外,早餐是必须要吃的,晚餐可以适当减少,多吃蔬菜少吃面食。坚持每天慢跑或走2公里,逐渐你就会瘦下来。

人体消耗能量有一定的规律,首先消耗的是碳水化合物,其次才会消耗脂肪。所以减肥需要坚持,不然是无法成功的。不要抱怨减肥困难,这是你的身体在为你着想,想为你储备一些应急能量以备不时之需。所以如果没有严重影响的话,还是要听从身体的意愿,不要再歇斯底里地想减肥了。