跑步和跳绳相比，哪一项运动的减肥效果更好?

跑步对身体有益，但单从减肥角度来看，并不是最好的选择。跑步消耗的热量并不高，通常是需要每天跑很长的距离才有效果。若只是慢跑或者跑半个小时，减肥效果不明显。

如果想保持身体健康、增强心肺功能、改善心血管健康以及促进新陈代谢，跑步是一种简单的运动方式，只需要准备一双跑鞋。而且只要坚持下去，体力和健康都会得到改善。

相比之下，跳绳更适合减肥。跳绳可以锻炼全身各个部位，热量消耗更多。在上下跳动的过程中，手臂肌肉也会得到锻炼。跳绳是一种简单但高效的运动方式，每天跳2000个以上，一个月坚持下来，减肥效果显著。

另外，跳绳的好处是不受天气和场地限制，可以在家进行，这对于坚持减肥非常有帮助。相比之下，如果想通过跑步减肥，碰到下雨天容易找借口放弃。而跳绳不会给自己找借口，即使下雨刮风，也可以在家坚持跳绳。

总体来说，减肥本身就是需要坚持的，避免找借口是很重要的。只要能够坚持下去，减肥一定会有希望。选择合适的运动方式，如跳绳，可以增加减肥的效果，并且更容易坚持下去。