坚持运动最重要，跳绳和跑步都能动全身肌肉，减肥效果差不多。但减肥的关键是坚持不懈，与运动方式无关。现在人们日益追求美感，希望整个身体都美丽，所以很多人开始锻炼。减肥只是为了塑造健美的身材，真正想减肥的人不会拘泥于跳绳或跑步，而会全都试试。对于他们来说，这只是两种减肥方法之一。他们知道减肥不是瞬间见效的，需要坚持。那些想找不费力却立竿见影的方法的人永远减不掉肥肉。综合而言，坚持运动最有效，跳绳和跑步是因人而异。