坚持最有效的减肥方法是跳绳和跑步，因为它们能够调动人体绝大部分的肌肉，减肥效果相差不大。然而，最能够影响减肥效果的因素，是人们无法坚持下去，和跳绳、跑步无关。现在越来越多的人开始锻炼，不仅是为了塑造体型，更是想拥有健美的身材。真正想要减肥的人不在乎跳绳和跑步的选择，而是会“全都要”！无论是跳绳还是跑步，它们只不过是减肥的一种方法，一种手段罢了。想要真正的减肥，必须要靠着自己的苦苦坚持。然而，一些人还在纠结哪种方法更有效，其实就是想找不用付出、一秒就见效的方法。他们永远在选择方法的路上，偶尔行动了也会因为听到他人说“某某方法”更好就立刻停下来。最终他们的肥肉依旧没有减下来。综合而言，最有效的减肥方法是坚持运动，跳绳和跑步的选择则在真正想要减肥人的心中。