跳绳减肥效果好还是跑步好(跳绳 vs 跑步：减肥第一选择)?
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跳绳可以瘦腿，全身也会瘦。快跑训练大腿肌肉，也会有很好的效果。这些都是我和朋友通过亲身验证获得的经验。
希望你也能挑战自己，不要隐藏退缩或羞怯。世上没有丑女人，只有懒女人。当你变得更加美丽时，你会因为自己的努力而感到自豪！
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