在运动后，我们应该正确地饮水来满足身体的需求。首先，不要立刻大量饮水，这样可能会造成身体不适。如果感到口渴，应该小口小口地喝水，而不是一次性喝很多。另外，我们也应该避免饮用冰水，因为它可能会对消化系统产生不利影响。