1. 荞麦是一种性平的粮食，它虽然寒苦，但对身体非常有益。它可以帮助增强身体健康，同时减缓葡萄糖的吸收速度。 2. 燕麦富含膳食纤维，可以促进糖类和脂肪的代谢。 3. 黄豆和绿豆是两种常见的豆类。 4. 玉米和薏米也是一些常见的粮食。 5. 紫米是一种颜色深紫的米种。 6. 土豆是一种常见的蔬菜。 7. 黑米和银耳也是一些常见的食物。