1. 主食搭配：在饮食中，合理控制主食的摄入量，同时注重主食的粗细搭配。选择高纤维、低GI值的主食，如全谷类食品，有助于延缓血糖的上升速度。
2. 控制甜食：规律饮食是关键，避免过多摄入高糖食物，特别是糖分含量高的甜食。可选择低糖甜品或者使用天然代糖来替代糖分。
3. 合理食用水果：水果对于健康很重要，但对于糖尿病者来说，应该适量食用。一些富含纤维、维生素和矿物质的水果，如桃子、苹果、火龙果等，不仅可以促进胰岛素的分泌，还能降低血糖水平。
需要强调的是，饮食调理只是辅助治疗高血糖的一种方法，如果出现不适症状，应及时就医治疗，以避免病情进一步加重。