增肌和减脂能编波船火回土主找铁血措同时进行吗?胳膊细，有肚腩。?

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减脂

增肌

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增肌和减脂是两个相互冲突的目标，因为减脂需要控制热量摄入，而增肌则需要摄入足够的热量来支持肌肉生长。考虑到你目前的体型较瘦，建议先进行增肌，然后再进行减脂。如果你选择先进行减脂，你会变得更加瘦弱。
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