变多了，所以没有达到能量正平衡。 同样地，增肌并不意味着只是简单地多吃食物，而是要通过合理的训练和营养摄入来促进肌肉生长。减脂也不只是简单地少吃食物，而是要通过控制摄入的热量和进行适量的运动来达到能量负平衡，从而减少脂肪储存。这意味着在增肌和减脂的过程中，需要注意营养和训练的平衡，而不是简单地追求极端的饮食。此外，一旦达到目标，我们也需要继续保持合理的饮食和运动习惯，以保持身体的健康和理想的体形。 所以，了解身体能量平衡的概念及其在增肌和减脂中的应用是很重要的，只有在合理的平衡下才能持续达到理想的身体状态。