经期后如何快速减肥("经期后快速瘦身秘籍")?

第2天：这是正式开始变得苗条的一天。在用餐前进行时机体操，以调节主食。第二天早餐前，量体重，如果体重减少了1公斤，尽快进行十分钟的时机体操，然后吃早餐。从这一天开始，恢复平日饮食。

第3天-第4天：可能会出现体重暂时增加的情况，但要保持平常的三餐。这一天按照平常的方式度过。有些人的体重可能会突然增加，这是时机体操对身体产生了一定刺激的证据，不需要担心。只要没有超过原来的体重，就没有问题，不要急于限制饮食。

第5天：即使饮食与平常相同，体重依然会减少。经过2-3天的时机体操，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。

如果体重未减或反而增加，则有可能是饮食过量所致。

第6天-第7天：如果减少了1公斤，再次开始调节主食进行瘦身。如果第6天-第7天的体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，那么瘦身计划就取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。以7天为一个周期，一个月循环3次。

祝您成功！