经期后一周如何快速减肥(经期后一周快速瘦身法)?

第3天-第4天：保持正常饮食 这几天的饮食保持平常的量和种类。有时候体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，不用担心。只要没有超过原来的体重，就没有问题。不要急于限制饮食。

第5天：饮食与平常相同 经过2-3天的体操，即使不改变饮食，暂时增加的体重也会开始减少，逐渐恢复到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重没有减少或反而增加，可能是因为饮食过量。

第6天-第7天：再次调整主食进行瘦身 如果第6天-第7天开始减少体重，回到过去拥有苗条身材时的体重，那么瘦身就取得了成功。这两天再次调整主食，挑战再减1公斤。以7天为一个周期，一个月循环3次。