对于想在家进行肌肉训练的人来说，他们需要从网上搜索信息开始训练。虽然在家健身不需要支付健身房会员费，但是需要自己激发持续的动力。对于初学者来说，容易出现错误的训练姿势，从而影响肌肉训练效果。因此建议初学者在有一定肌肉训练经验的人指导下开始训练。
对于喜欢去健身房训练的人来说，健身房提供了更多的肌肉训练选择和具有压倒性的训练环境。周围有其他锻炼者和健身教练，可以提供更多的刺激和支持，有利于保持训练动力。但是，健身房会员费对于一些人来说可能有一定的门槛。
总的来说，选择何种方式进行肌肉训练应该根据个人的需要和情况来决定，无论是家庭训练还是健身房训练，都需要正确的训练姿势和持续的动力，才能达到更好的训练效果。