健身应该怎样练起(如何科学健身)?

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健身

练胸肌

锻炼腹肌

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使用哑铃进行手持推胸运动来训练胸肌，通过仰卧起坐锻炼腹肌，使用杠铃进行深蹲来强化腰部肌肉，使用背起或者背杠铃转体来加强背肌，最后进行俯卧撑或哑铃屈伸来训练腰部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉。
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