这是因为中枢神经可以控制肌肉、筋脉和骨骼等的协调性，使其在需要时迅速发力。锻炼身体也是如此，经常练习可以增强反应速度和协调性，使身体更具力量和灵活性。
例如滑冰，身体协调性越好，越不容易摔倒。运动中心思想是中枢神经控制局部神经的力量，以及全身神经系统的协调能力。例如，举重不仅需要中枢神经控制手臂、肩膀和核心肌群的运动，还需要控制双腿和腰部的肌肉和筋脉，让它们协调运动。坚持锻炼可促进肌肉、筋脉和骨骼的成长，增强身体反应速度和协调性。集中注意力之后，速度和力量都会得到提升。锻炼可选择自己喜欢的运动，享受运动的乐趣。如果持之以恒，就能发现自己力量逐渐增强。