游泳是一项全身运动，需要运用大量肌肉来维持游泳姿势和身体推进。在游泳两小时的过程中，身体不断消耗能量来支撑活动，一般消耗500到700卡路里的卡路里。游泳时，身体的温度会上升，加速身体的能量消耗速率。具体消耗的卡路里数量因每个人身体状况、运动强度、水温等因素而异。如果想通过游泳减肥，应结合适当的有氧运动、营养控制和科学饮食等方法来提高减肥效果。