1、根据世界卫生组织的计算方式，男性的标准体重可根据身高减去105计算。例如，如果身高为170厘米，最适宜的标准体重为65千克。 2、改善饮食习惯可有效减肥。通过改变不良的饮食习惯并长期坚持，不仅可使身材更完美，还能增强身体健康。 3、选择适合自己的运动方式进行减肥。虽然运动减肥可能并非每个人的首选，但一定有一种适合你的方式，找到并持之以恒进行锻炼可提高减肥效果。