为了保持体形的优美，女性每天可以适量摄入豆制品，因为豆制品中含有大豆异黄酮，可以补充逐渐减少的雌激素。雌激素的减少是导致女性体形改变的主要原因，尤其是大肚子和粗腰身。此外，加强锻炼也是非常重要的，每天做一些活动就可以保持优美的体态。当然，还需要控制饭量，可以将每顿饭分量限制在一定范围内，吃完就不要再加了。虽然开始时可能会有些困难，但久而久之就会适应。这样的饮食习惯不仅可以保持完美的体形，而且对身体也非常有益。