跑步机40分钟一个月能减几斤

我13岁女生，体重40公斤身高162，腰围70会不会太粗?想瘦腰又怕把肉减掉。?

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晚上睡觉前转十分钟呼啦圈可以瘦腰吗?

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怎样减肥腰腹部最有效睡前十分钟瘦腰腹的动作?

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每晚睡前30个仰卧起坐，坚持一个月能瘦腰吗?

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