即使经过一定程度的努力，消减腰腹部脂肪的成果可能并不太立竿见影。这是因为腰腹部脂肪比较难燃烧，需要进行较持续时间的无氧运动才能达到预期效果。要注意，进行只有十分钟的无氧运动并不能产生相应的作用。除此之外，需要坚持训练，这可能需要数月甚至半年或一年的时间。此外，还需要控制饮食，避免过量摄入食物或油腻的食物，并且要戒酒。先上述措施相结合，才能消减腰腹部的脂肪。