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减肥

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每天跳绳2000个约半小时晚餐吃一个苹果睡前再做半小时空中自行车多久能有明显的瘦身效果?

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本人男16岁180斤，最近办了游泳卡，想减肥，不知道每次游多久才能起到减肥的效果，想减到130-140斤，?

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一般游泳多久，才能达到塑身效果(游泳几周能塑身)?

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游泳减肥效果如何坚持多久了游后不吃东西好吗?

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一般每天游泳多久坚持多长时间能达到减肥塑身的效果?

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