可以改为：为了保持健康，你可以增加摄入高纤维食物，例如芹菜、西红柿和黄瓜。尽量避免油腻食物、辛辣刺激的食物和高糖食物。合理分配少量饭菜，保持规律进食习惯。多摄取蔬菜水果，因为它们富含维生素C，有助于增强人体的免疫力。