吃啥水果能减肥(“减肥必备：这些水果可助瘦身”)?

1、番茄

番茄几乎全是水分，低热量（每200克含30卡路里），非常适合减肥。但由于其除了维他命C外并没有其他营养，建议用番茄取代晚餐，早午餐则正常饮食并注意营养。这样可以轻松地控制每日摄入的卡路里在1400左右。

2、苹果

尝试过的人都知道，只吃苹果的减肥方法不仅难受，而且成功率低。不过，如果你能够忍受三天只吃苹果的煎炸榨汁煮炖，可以每三天进行一次，每次3-5公斤的减重效果可见。不过要注意，每次不能超过3天，减肥后身体需要适应才能恢复正常饮食。

3、香蕉

香蕉富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排便通畅，对于便秘问题非常有效。如果你不吃其他东西，只吃香蕉和蜂蜜，热量会非常低，自然也会更瘦。但是这样的减重十分迅速，如果长期缺乏各种营养素，对健康不利。

4、葡萄柚

葡萄柚富含维他命C，糖分相对较低，可以代替某一餐，控制热量摄入。但由于葡萄柚体积较大，摄入过多可能会影响健康。同时，由于葡萄柚的酸度较高，可能会引起胃肠不适。

5、柠檬醋

柠檬醋可以减肥养颜，营养丰富，建议选择榨汁时连皮一起榨，营养更全面。柠檬和醋都能减肥，所以柠檬醋是不错的健康食品。但是，过量摄入可能导致胃溃疡等健康问题，建议小心饮用。

6、西瓜

西瓜可以促进排便、消水肿，有利尿的功能，可以促进身体代谢。不过，如果你喜欢喝酒，西瓜还可以帮助解醉。注意，西瓜虽然是水分非常充足，但仍需注意适量食用。