1、苹果是一种可以抑制体重增加的水果，含有高纤维能帮助产生饱腹感。同时，苹果可以预防代谢综合症，建议想要减肥的朋友每天吃一个苹果。
2、橄榄是一种低热量、高纤维的减肥瘦身食物，含有丰富的维生素和营养成分，虽然口味并不是所有人都喜欢，但在减肥时吃一些可助于瘦身。
3、石榴是一种高纤维低卡路里的减肥食品，富含叶酸和抗氧化剂可以预防疾病。可以满足人们日常美食需要而不影响减肥计划。
4、蓝莓是一种对身体有益的减肥食品，含有高量的抗氧化剂可以预防身体中的脂肪被吸收。蓝莓还富含纤维素，是减肥食品排行榜中的佼佼者。
5、橙子是一种新鲜营养的水果，含有天然糖分和多种纤维素，热量低可以用来代替甜品，成为日常生活中的健康选择。橙子还可以促进消化，降低胆固醇，而且富含维生素C，有防癌作用。建议喜欢吃零食的人可以多吃橙子来补充身体营养，同时还能帮助排便、减少毒素积累。扩展资料：橙子富含多种有机酸和维生素，具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗腹胀、便秘、小便不畅等症状。对老年人及心血管病患者非常有益。另外，橙皮中的果酸可促进食欲，有助于消化不良的人群。