吃啥水果减肥最快(水果减肥：最快的选择)?

2. 香蕉是解决食欲和提供能量的好帮手，含有高糖分和丰富的食物纤维、维他命A和钾质，对于整肠、强化肌肉、利尿软便等效果良好，是许多夏季水果减肥餐中不可缺少的元素之一。

3. 柿子是一种非常健康的减肥方法，富含维生素和大量抗氧化剂，不超过70卡路里的热量十分适合减肥，非常便宜且容易购买。

4. 黄色的西红柿只含有15卡路里的热量，而红色的有18卡路里，是一种非常健康的减肥蔬菜，可以收纳大量的柿子放在冰箱里，方便随时食用。

5. 西瓜是夏天最常见也是最常吃的水果，含有大量水分，有利尿和消化的作用，帮助排除多余的水分，维持肾脏正常运作，属于低热量的水果，适量食用可以对减肥效果产生一定的帮助。但是也要避免过量食用，因为过多摄入可能会导致脂肪囤积。

最后，想减肥的人可以考虑循序渐进地增加运动量，比如跑步、网球、游泳、跳绳等运动方式。除了食物上的注意，适当的运动也是减肥的重要一环。