食用含有丰富维生素的水果对人体非常有益。其中苹果、梨、葡萄柚等水果不仅可帮助减肥，还能美容养颜。成熟的香蕉则能促进肠道蠕动，有助于排毒通便。但需要注意的是，食用未成熟的香蕉可能会加重便秘，反而不利于减肥。因此在购买香蕉时要选择色泽黄一些的，表皮没有黑色斑点的香蕉。