可以减肥的水果有哪些(果食瘦身：哪些水果可以帮助减肥)?

减肥是很多人都希望实现的目标，尝试不同的减肥方法却常常无望。在此，我们介绍一些可以减肥的水果，这些水果在食用时可以减少卡路里吸收，扩大饱腹感，让你减肥更加容易。

【可以减肥的水果】

1、番茄：全由水构成，能够卡住热量；

2、苹果：可以在晚间或夜间食用，减少热量的摄入；

3、香蕉：可以帮助肠胃通畅，提高身体新陈代谢；

4、葡萄柚：糖分不高，可以代替某一餐的热量；

5、西瓜：去除体内多余的水分，消除浮肿的现象；

6、柠檬醋：减肥、养颜美容，也是健康食品。

【利于减肥的水果】

1、菠萝：含有十六种矿物质，可以排毒清肠、消除脂肪堆积；

2、木瓜：分解蛋白素，可以清除肉类脂肪，含有优良的洗肠剂，治疗便秘；

3、奇异果：含有丰富的纤维素，增加脂肪分解的速度，适合减肥瘦身；

4、桃子：能够活血消积、改善便秘，利于消脂瘦身；

5、樱桃：性温温暖，适宜肠胃虚寒的人食用；

6、番石榴：果肉有硬度，增加饱足感，但不应三餐全是番石榴。

【吃水果减肥注意事项】

虽然水果可以帮助减肥，但是也需要注意适量食用。水果减肥不能完全替代我们正常餐食对能量的摄取，过度食用会影响肠胃消化也会对身体健康造成影响，慎重考虑。