有些水果如菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果和荔枝都含有较高的血糖指数，因此，如果你正在减肥，最好减少对这些水果的摄入。 相反，西红柿是一种既是水果又是蔬菜的食物，含有丰富的维生素C和维生素E，但不像其他水果含有过多的果糖。苹果是另一个不错的选择，它不仅含有丰富的纤维素，而且半乳糖荃酸有助于排毒。草莓是低热量又富含维生素C的水果，还可以用来清洁肠胃。 另外，像猕猴桃、柠檬、李子、樱桃和柑橘类等水果的血糖指数较低，也是减肥时理想的选择。