怎样吃就能减肥瘦身减肥瘦身吃法(瘦身秘诀：有效的减肥饮食法！)?

1. 每天早上先喝一杯白开水，这有助于促进身体代谢。

2. 不要忽视早餐，用高纤维或燕麦片谷物开始早餐，这样可以让身体逐渐适应，同时也有助于消化。

3. 不要长时间坐着，尽量避免在饭后直接坐着，可以适度运动，比如散步等。

4. 在饭后半小时内多喝点白开水，这也是促进身体代谢的好方法。

5. 皮肤在减肥期间容易松弛，保持水分便可以避免这种情况。所以，中午饭后十分钟吃点水果是个不错的选择。

6. 晚餐要尽早排解掉，最好是在6点之前吃完，这样有利于身体消化。

7. 多吃纤维，蔬菜是不错的选择，也可以选择含有高纤维的食物，这样可以让身体更快地消化。

8. 勇敢地放弃糖，多选择蔬菜水果等，既营养又健康。

9. 多吃健康的脂肪，如鳄梨和煮坚果，也可以使用橄榄油，这样可以让身体更健康。