怎样瘦身减肥(瘦身减肥攻略)(瘦身减肥攻略)?

第一个例子是张柏芝。虽然五官精致美丽，但脸部稍微有点圆，因此她花了半年时间，成功地从125磅减到106磅。她的瘦身秘诀就是戒肉，食用青菜和其汤水，此为她半年来的主食；不靠药物减肥，这对身体是不好的，她也试过吃减肥药，虽然瘦得快，但是会造成肾部损伤，因此很快就停了；还有就是坚持运动。每天一小时左右的锻炼，如跑步和跳舞，有益于减肥过程。

另一个例子是林青霞。在生下孩子后，她的身体变胖，因此她开发了自己的瘦身方法。她的主要措施包括：每周称一次体重；每一次进食时，只吃餐盘中的一半，而另一半则不吃。

这些女明星们成功的瘦身方法，提供了许多有价值的指南。为了追求瘦而有形的身材，我们需要采取正确的减肥方法，并注重坚持运动，如跑步、跳舞等，有助于身体健康，减轻体重，获得美好的身材。