病情分析：患者自述瘦臀瘦腿，希望求助解决问题。指导意见：我建议您采取以下方法达到瘦身目的：控制饮食，少吃高热量的食物，保持饭量七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，同时增加运动量。游泳和快走是效果较好的运动方式，此外，黄瓜、火龙果、柠檬等水果也有助于减肥。需要注意的是，减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒。不要急于求成，不要采取不健康的减肥方式。请您坚持用有效健康的方法，相信自己，相信成功！祝您成功达到目标！