减脂减重最有效的方法(「有效减脂减重」简单易懂，20字以内的标题)?

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为了达到减肥的效果，需要加强体育锻炼。平日里可以尝试跑步、转呼啦圈等运动，这些活动会帮助消耗身体内脂肪和热量，从而加速减肥。想要看到成效，需要坚持锻炼3到6个月。
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