我已经成功地减肥一个半月了。体重从118斤降到了现在的106斤。刚开始的一个月，我没有进行任何运动，只是通过改变饮食来控制体重。早餐我只吃一个鸡蛋（尽管味道不好，但吃完就感到饱了），午餐只吃蔬菜，而不吃米饭馒头等碳水化合物。可以吃玉米和蔬菜以至于达到7分饱就可以停止进食。晚餐只吃半个玉米或蔬菜，千万不要吃零食。虽然在第一个月中只瘦了10斤，但我没有反弹。在之后的日子里，我可以正常吃午饭，可以吃米饭，但不能吃太多。晚上可以跑步锻炼和做帕姐的运动，这样不仅不会反弹，还能继续减肥。