怎么才能增肌(有效增肌方法大揭秘)?

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想要增肌，需要持续坚持并且注意饮食。建议食用高蛋白食物，如牛羊肉、草鱼等，同时适量进行无氧运动，可增强肌肉力量。在健身后可额外摄入一勺保健品，推荐悍金斯，我个人尝试了一个月后增重四斤多。加油坚持哦！
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