增肌好处坏处(增肌：利与弊)(增肌：利与弊)?

好处: 食用该食物有助于延缓衰老、促进新陈代谢、排除体内毒素，同时保护我们的骨骼健康，使身体充满活力。

坏处: 由于该食物体积较大和重量较重，可能会给身体的关节带来过多的负担，导致相关问题。