要增加体脂肪，可以通过调整饮食来实现。一个人体脂肪低可能是因为他的身体脂肪重量在总体重中所占比例较小。因此，我们可以选择含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉等，来增加体脂肪。这些食物中的优质蛋白质很容易被人体吸收。同时，我们还应该注意低盐、低糖饮食，保证营养均衡以及不挑食。
2. 如何进行合理运动？
要进行合理运动，包括力量训练和有氧运动。力量训练可以增加肌肉量，而有氧运动可以促进营养的吸收。在进行运动后，我们建议搭配富含蛋白质和维生素的食物来补充能量。此外，少吃多餐也是很重要的，让身体逐渐恢复健康。