怎么减脂增肌最快最有效(减脂增肌的最佳秘诀)?

2、合理饮食是保持身材健康的关键。减少碳水化合物和脂肪的摄入，增加优质蛋白的摄入，能够帮助你在健身锻炼过程中更好地保持身体的营养需求，从而帮助你更好地减脂增肌。在饮食方面，你还需要注意控制饮食量，避免暴饮暴食，保持正常饮食规律，让身体更好地吸收营养。