健身时吃什么增肌最快(健身增肌最快餐单)?

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为增肌，应当加入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鸡肉和虾。当需要特别增进肌肉生长时，也可以选择增肌蛋白粉同时帮助维护身体正常的机能消耗，并加速新陈代谢，实现增肌的效果。
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