女孩如何减脂增肌(女孩减脂增肌攻略)?

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期减少0.5-1公斤，每星期减重不宜超过1公斤。此外，需要注意的是减脂方式不应过于极端，过度的限制食物摄入或剧烈的运动会对身体造成负面影响，应根据自己的身体状况和目标来量身定制减脂计划。
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