断食减肥不是健康的减肥方式，即使能够减少脂肪，这也是在不健康的情况下进行的，可能对身体造成伤害。如果仅仅通过断食就能迅速减肥，那么在复食后你的体重也会迅速恢复原状。有更健康的减肥方法，比如逐步减少食量，让身体有一个适应的过程，这种方法更为可靠。