区别是：健康与不健康。节食可能会伤身体，但断食却有利于健康。饿几天肯定能瘦下来。我有个学播音主持的朋友，大学时发胖影响上镜，后来为了减肥，连续两周在宿舍躺着不吃东西。结果瘦了好多，但皮肤也变得非常松弛，整个人看起来像被抽掉空气的气球，失去了活力。而且对于绝大多数人来说，缺乏必要的毅力是不可避免的，尤其是上班之后。每立健代餐粉系列的原理是使用低热量的精准营养代替高油高脂的食物。一包每立健代餐粉的热量只有130大卡，而一个普通汉堡的热量就有650大卡。所以代餐一顿能少摄入500多卡，相当于跑10公里。此外，它还可以调节胰岛素、促进脂肪燃烧，而且是全营养的！减重不仅仅是为了美丽，还为了健康，所以绝不能以牺牲健康为代价减肥。