在月经结束后再进行运动是最好的选择，因为此时身体已经恢复，更容易适应运动的需求。同时，香蕉含有丰富的纤维素，有助于消化系统的正常运作，对于消化问题很有帮助。此外，在减肥期间，香蕉也可以香蕉有助于缓解痛经的不适感，可以优先选择用开水烫一下再食用。另外，经期期间最好少食用凉性食物。