燃烧脂肪的最佳状态是处于饥饿的状态。因此，现在流行的少吃多餐也是基于这个原理制定的。然而，需要注意的是稍微有点饥饿，而不是过度饥饿。如果身体饥饿过度，血糖会迅速下降，导致燃烧蛋白质。减少蛋白质的摄入对身体健康有害，例如习惯挨饿就会造成低血压，头晕，反应迟钝，精神呆滞等症状。因此，在任何情况下都要控制食量，稍微保持饥饿状态可以减肥，但过度饥饿会伤害身体健康。