重新优化后：减肥是为了减少人体过度的脂肪和体重，以改善健康状况。肥胖是指体内脂肪过多，可能导致身体病理生理的改变。建议适度减重，降低患肥胖症的风险，提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥的方法包括改变生活方式、药物治疗和外科治疗。为了有效减肥，建议适当减少饭量、做全身有氧和无氧运动、进行仰卧起坐等腹肌锻炼和多做平板撑以锻炼腰部肌肉。