饭后2小时喝酸奶最佳喝酸奶有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘，并能够帮助清肠减肥。根据研究，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机，可以发挥最佳的效果。在此方法中，建议一天内饮用8盒酸奶，每盒125ML。但是，需要注意的是在进行酸奶清肠减肥期间，不能进食任何食物，只可以喝水。这样，你就可以达到最佳的清肠减肥效果。