酸奶并非任意喝，因为它含有热量。如果超量摄入，也会导致体重增加。因此，为了避免发胖，建议选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。虽然它们的味道可能不如全脂酸奶那么香浓，但它们的热量较低，不会快速堆积在体内导致发胖。