我明白你说的可能是那种3天就能减掉6斤的流行减肥法，很多网红都在尝试。但我个人认为这种减肥法并不太科学。实际上，大多数肥胖的人都是因为贪吃零食所致。就像我一样，在这种情况下，你可以选择健康有营养的酸奶来代替零食。我日常使用全进口的安佳轻醇酸奶，这个牌子的奶源好，脂肪含量低，蛋白质含量高，对自己很有益。如果你想长期保持瘦或打造好身材，那必须结合适量的健身，例如举重、瑜伽等。形成良好的习惯，减肥就不难啦！