酸奶搭配什么食物减肥(搭配酸奶减肥，挑选食物关键)?

1、黄瓜和酸奶的搭配能美容减肥。黄瓜和酸奶都是低热量食物，而且黄瓜本身就是一种很好的美容减肥食物，所以和酸奶一起搭配食用可以更加增强减肥效果，而且不用担心会因此变胖。

2、在酸奶中加入红糖后饮用，可以改善肠道环境，缓解便秘。而且红糖还可以促进体内脂肪的燃烧，对减肥很有好处。

3、将绿茶粉放入酸奶中饮用，可以排除体内毒素，并缓解便秘，预防小肚腩的产生。此外，这种绿茶酸奶还有抗辐射的作用。

4、红酒和酸奶的搭配可以排毒美容。酸奶中富含双尾菌和乳酸菌，有通便的作用，而红酒具有美容功效，所以这两者的搭配可以很好地治疗便秘，将体内的废物和有害物排出体外。

5、酸奶和干果的搭配不仅有利于减肥和缓解便秘，还可以改善动脉硬化和肌肉问题，预防癌症，缓解因长时间使用电脑而导致的眼部疲劳。可以将去壳的坚果（如杏仁、核桃等）弄碎撒在酸奶上或者混合食用，每天一碗，早餐食用效果最好。

酸奶和哪些水果搭配可以帮助减肥呢？

1、酸奶加苹果：苹果具有调节肠胃功能、降低胆固醇、降血压、防癌、增强记忆力等多种功能，而且富含多种营养成分，搭配酸奶食用不仅可以减肥，还可以对身体有益。

2、酸奶加香蕉：香蕉有治病和美容养颜的功效，且含有多种维生素和微量元素。香蕉和酸奶的搭配不仅可以促进生长、增强抵抗力，还有助于保护神经系统。

3、酸奶加木瓜：木瓜被公认为丰胸类食物，其